Cara mudah menghafal

Cara Mudah Menghafal (Tidak Mudah Lupa)

Tentunya umumnya orang ingin sekali agar bisa cepat menghafal sesuatu yang ingin diingatnya, sangat menyenangkan jika mampu menghafal segala sesuatu dengan cepat.

Menghafal bsa dikatakan aktivitas yang cukup sulit karena membutuhkan kekuatan pikiran ekstra untuk melakukannya, namun sebenarnya hambatan terbesar dalam menghafal yaitu anggapan menghafal adalah hal yag super sulit.

Untuk menghafal memang membutuhkan usaha yang cukup keras, namun bukan berarti hal itu tidak mungkin dilakukan. Terdapat kiat-kiat tertentu agar Anda bisa menghafal dengan lebih efektif.

Berikut di bawah ini cara melatih diri agar bisa menghafal dengan mudah, cepat & efektif:

1. Pastikan Tidur Anda Nyenyak dan Berkualitas

Hal ini yang menjadi kunci utama. Dilansir dari laman Kompas.id, Giulio Tononi, peneliti dari Center for Sleep and Consciousness Fakultas Kedokteran Universitas Wisconsin, Amerika Serikat, membuat sebuah permisalan bahwa tidur bagaikan ongkos yang harus dibayar supaya otak bisa optimal untuk menghafal dan bejalar hal-hal baru.

Giulio Tononi bersama koleganya yaitu Chiara Cirelli, membuat penelitian untuk mengetahui berbagai manfaat tidur untuk memaksimalkan fungsi otak.

Mereka melakukan penelitian dengan mempelajari pola kebiasaan tidur dan juga kondisi kesadarannya. Obyek penelitiannya adalah hewan seperti lalat buah, hingga manusia.

Dari penelitian yang dilakukan oleh tim mereka, Giulio Tononi menjelaskan bahwa tidur membantu otak untuk bisa menormalisasi kekuatan sinaps untuk keesokan harinya. Itu artinya daya ingat bisa lebih kuat nantinya.

Sinaps ini berkembang pada sel-sel otak, dan ini terjadinya utamanya pada masa kanak-kanak. Pada masa balita ini merupakan masa emas bagi bagusnya tingkat kecerdasan manusia. Sehingga tidak mengherankan bahwa pada masa balita, manusia akan belajar berbagai hal dengan sangat cepat.

Adapun pada penelitian lainnya yang dilakukan oleh Masako Tamaki, peneliti dari Universitas Brown ini menemukan bahwa tidur terbukti bermanfaat untuk meningkatkan kualitas belajar (termasuk membuat hafalan lebih kuat).

Bersama koleganya yaitu Yuka Sasaki, Tamaki membuat sebuah penelitian mengenai daya ingat yang melibatkan sebanyak 15 orang.

Pada 15 relawan yang dilakukan penelitian padanya tersebut, sebanyak sembilan orang diperbolehkan tidur atau istirahat yang cukup selama tiga hari pertama, seusai memperoleh tugas baru.

Adapun enam orang lainnya diminta untuk tidak tidur setelah menerima tugas baru.

Dari hasil penelitiannya, maka para peneliti menemukan mereka yang beristirahat cukup ternyata bisa menjalankan tugas dengan lebih baik dan akurat daripada mereka yang tidak memperoleh waktu istirahat.

Mengetahui hasil penelitiannya ini, Yuka Sasaki langsung memberikan komentar bahwa tidur bukanlah hal yang membuang-buang waktu. Penelitian ini dipublikasikan di Journal of Neuroscience edisi 21 Agustus 2013.

Mengenai fakta manfaat tidur ini, maka bukanlah hal yang mengherankan jika di Amerika Serikat dan negara-negara maju lainnya, para pelajar dan mahasiswa diminta untuk tidur yang cukup menjelang hari ujian.

Raphaelle Winsky-Sommerer, peneliti dari Universitas Surrey mengatakan bahwa tidur memberikan manfaat untuk membantu merestorasi fungsi sel-sel otak, serta kemungkinan juga melindungi otak dari racun. Hal berarti juga memberikan kontribusi untuk meningkatkan kemampuan menghafal.

Beberapa tips agar Anda bisa tidur dengan nyenyak dan berkualitas:

• Tidur dalam kondisi gelap (mematikan lampu).
• Lakukan olahraga tubuh saat pagi hari.
• Hindari mengonsumsi makanan berat 2 jam menjelang tidur.
• Hindari mengoperasikan laptop, komputer, gadget dan semacamnya 1 jam sebelum tidur.
• Usahakan agar jadwal tidur Anda teratur.
• Minimalisir dari melakukan begadang, hindari tidur larut malam.
• Berwudhu sebelum tidur akan membuat tubuh menjadi segar.

Memiliki tidur yang berkualitas dan nyenyak sangat penting agar kemampuan menghafal Anda bisa lebih baik.

2. Saat Menghafal, Lakukan Beberapa Gerakan Kecil

Anda bisa menghafal sembari melakukan gerakan sederhana seperti berjalan bolak-balik, menggerakan kepala seperti orang India, atau gerakan-gerakan kecil lainnya yang kondisinya tetap memungkinkan bisa dilakukan sambil menghafal.

Sebagian orang bisa menghafal lebih baik dengan melakukan cara ini. Namun perlu diketahui, hindari menghafal sambil melakukan pekerjaan (memasak, mengemudi, mengoperasikan mesin, dll) yang memerlukan fokus tinggi, karena bisa sangat membahayakan jiwa.

3. Mengulang-ulang Hal Yang Dihafal

Kegiatan menghafal ini memerlukan banyak waktu, dimana agar hafalan mantab dan bisa permanen di pikiran maka ulang-ulangi mengucapkan apa yang telah Anda hafal.

Sehingga manfaatnya adalah menjadikan hafalan bisa terekam sempurna di pikiran. Walaupun setiap orang memiliki kemampuan menghafal yang berbeda-beda, namun secara umum agar hafalan bisa permanen (tidak gampang lupa) maka perlu diulang-ulang.

Dengan begitu, jika ingin menghafal maka siapkan waktu yang cukup banyak.

4. Penting Untuk Bisa Berkonsentrasi Penuh

Agar bisa lebih cepat dalam menghafal, serta hafalan lebih kuat, maka sangat penting agar Anda memiliki tingkat konsentrasi yang tinggi.

Menghafal sangat memelurkan konsentrasi, kalau tidak mampu berkonsentrasi maka Anda tidak akan bisa hafal-hafal pada apa yang ingin Anda hafal.

Agar bisa konsentrasi, maka sebelum menghafal bulanglah semua pikiran yang menganggu. Misalnya, Anda setelah bermain game maka terus kepikiran tentang game tersebut.

Jika masih kepikiran seperti itu maka Anda akan sulit untuk menghafal karena pikiran Anda akan terpececah, sedangkan agar bisa menghafal dengan baik maka Anda harus fokus 100% pada apa yang ingin dihafal.

Agar bisa berkonsentrasi, maka ada beberapa hal yang perlu dilakukan. Yang pertama, kondisikan jiwa agar dalam keadaan yang sangat tenang, kondisi tenang seperti ini akan membuat Anda bisa lebih berkonsentrasi.

Yang kedua, lakukan aktivitas yang bisa memperlancar aliran oksigen ke otak, dimana darah berfungsi dalam pengiriman oksigen ke semua bagian tubuh.

Dengan begitu, lakukan aktivitas-aktivitas yang bisa memperlancar aliran darah, yang manfaatnya untuk meningkatkan konsentrasi.

Lakukan aktivitas fisik seperti olahraga, jalan-jalan sesaat, dll dalam rangka memperlancar alirkan oksigen ke otak.

Yang ketiga agar Anda bisa tetap berkonsentrasi, maka singkirkan dahulu yang namanya gadget, berbagai suara notifikasi yang masuk akan dapat merusak konsentrasi. Anda bisa silent sementara smartphone milik Anda.

Hal-hal tersebut sangat penting agar Anda bisa menghafal dengan baik.

5. Teknik MNEMONIC Untuk Memudahkan Menghafal

Teknik mnemonic ini telah dikenal sejak zaman Yunani dan Romawi kuno, yang teknik ini masih dipakai sampai saat ini. Banyak kalangan yang memanfaatkan teknik mnemonic  ini seperti ahli pemasaran, pengacara hingga pelajar.

Apakah mnemonic itu? Pada intinya, mnemonic merupakan sebuah teknik untuk memudahkan mengingat sesuatu. Menurut Stine, mnemonic merupakan kemampuan pikiran untuk menghubungkan kata-kata, ide, dan khayalan.

Terdapat banyak teknik mnemonic, salah satunya yaitu metode berkait. Dimana jika satu pikiran muncul maka akan disusul dengan pikiran lainnya yang masih saling berkaitan. Dengan mengaitkan pikiran-pikiran tersebut maka akses untuk mengingat menjadi lebih mudah.

Tentunya teknik mengingat seperti in bukan hanya teori saja, akan tetapi teknik seperti ini perlu dipratekan dan dilatih secara terus-menerus, sehingga akhirnya mahir menggunakan teknik ini.

Untuk penggunaan teknik ini, (1) siapkan kata kunci yang harus diingat, (2) kaitkan kata-kata tersebut antara satu dengan yang lain, (3) buat visualisasi (khayalan) di dalam pikiran Anda, (4) panggil ulang kata-kata tersebut.

Misalnya jika Anda diminta untuk terus mengingat secara permanen berupa 6 kata yaitu: Rusia, Amerika, Wanita, Putih, Awan, Banjir.

Agar jangan sampai lupa dalam menghafalnya, maka bisa dibantu dengan mengaitkan antara satu sama lainnya menggunakan teknik mnemonic.

Contoh: Rusia, Amerika, Wanita, Putih, Awan, Banjir

“Rusia” berperang dengan “Amerika”

Dari hasil perang ditawanlah para “Wanita”

Umumnya tawanan wanita berkulit “Putih”.

Kulitnya putih bagaikan “Awan”.

Dari awan yang mendung maka turun hujan deras yang membuat “Banjir”.

Teknik mnemonic ini bisa dipakai untuk meminimalisir terjadinya lupa dari apa yang telah dihafal, kita bisa mengaitkan antara satu kata dengan kata lainnya melalui sebuah kejadian yang mudah dikenang oleh hati dan pikiran.

Sehingga ketika Anda lupa pada satu hal maka tinggal dikaitkan dengan hal lainnya, maka Anda bisa mengingatnya kembali.

Jika mengingat satu pikiran, maka pikiran lainnya secara otomatis akan mengikuti. Kaitan yang tersusun bagaikan sebuah cerita itu sangat bagus untuk mencegah terjadinya lupa hafalan. Kata-kata yang semula seperti tidak saling berhubungan, maka sekarang terlihat tampak logis semuanya dan saling terkait.

Contoh diatas adalah contoh paling sederhana, agar Anda mahir maka harus terus melatih diri dalam menggunakan teknik tersebut.

Metode lainnya dari teknik ini, yaitu teknik menggambarkan sesuatu di pikiran. Menghafal informasi yang abstrak dengan cara menggambarkannya di pikiran menjadi sesuatu yang bersifat nyata.

Contohnya:

• Yogyakarta -- digambarkan dengan Borobudur.
• Jakarta -- digambarkan dengan monas.

Metode lainnya yang dapat dilakukan yaitu teknik persamaan bunyi. Contohnya:

• “Irak” bisa lebih mudah diingat dengan membayangkan benda berupa “rak”.
• “Singapura” dibayangkan dengan hewan berupa “singa”. 

Seperti dijelaskan sebelumnya, teknik ini bukanlah sekedar teori, yang setelah diketahui tetapi tidak melatih diri untuk mempratekannya. Anda harus banyak latihan sehingga Anda nantinya terbiasa dalam melakukan teknik ini.